מיינדפולנס היא אמנות ההתבוננות והקשיבות לרגע הנוכחי על כל מה שהוא מכיל בתוכו, הוא הצעד הראשון בריפוי רגשי - היכולת להתבונן ולהכיר במחשבות ורגשות קשים לצד נעימים ברוח של פתיחות וסקרנות. וכמו שאומרת קריסטין נף "what we can't feel - we can't heal". 

חמלה עצמית כרוכה בתגובה למחשבות ולתחושות קשות באדיבות, אהדה והבנה, ומוכחת מחקרית כגורם משפר רווחה נפשית, מגביר תחושת שביעות רצון, מפחית דיכאון, חרדה ומתח.

בסדנה חווייתית נתרגל מיינדפולנס מבוסס חמלה באמצעות כלים יצירתיים: צבעים שונים, קלפים, כתיבה וכלים אמנותיים נוספים. 

הסדנה תתקיים ב 11.8.22 בין השעות 10:00-12:30