המחברת הזו תקדם אותך צעד צעד לעבר מימוש והגשמה של עקרון האומץ בצורה חווייתית, מסקרנת ופעילה.
למה אומץ?
כי צריך להיות נוכח בחיים מלא על כל עוצמת הרגשות תוך אחריות מלאה לדרך, לגילויים, לשינויים ולהרפתקאה הזו שנקראת החיים.
אומץ מבחינתי זו קודם כל בחירה! בחירה אקטיבית בדרך חיים אותנטית, ועל פי עקרון מלוא החוויה.
המחברת מכילה כלים טיפוליים נגישים לקהל הרחב לעבודה עצמית אישית ומתוך הבנה ששינוי מתחיל מבפנים וממודעות ושתמיד יש מה ללמוד על עצמנו, להתפתח, להרחיב את עצמנו ולחיות חיים מלאי פוטנציאל.
הפרק הראשון בנוי כמסע בן 10 צעדים, כל צעד הוא כלי טיפולי המלמד ומתרגל מיומנות אחרת כמו - גמישות מחשבתית, הפגת מתחים, שימוש בדמיון, פיתוח יצירתיות, ביטוי עצמי ועוד.
המטרה היא העמקת ההיכרות העצמית, מימוש יכולת בחירה, הצבת יעדים אישיים והנעה לפעול.
שני הפרקים הבאים מעודדים רפלקציה, ביטוי אישי, כתיבה חופשית מקום להבעת רגשות ומחשבות.
המחברת נכתבה מתוך שנים של ניסיון בטיפול כרופאת באמנות ופסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית מומחית.
המחברת מחולקת ל 3 פרקים:
הדרך אל האומץ, תובנות והחלטות, הרהורים ומחשבות
המחברת מעוצבת בקפידה היא פשוט כייפית לכתיבה , מתנה נהדרת לכל אישה והדבר הנכון ליד המיטה.
