כמו הגוף כך גם הנפש זקוקה לאימון ותרגול. פעם בשבוע נפתח את הבוקר בשעה קלה של הרפייה יצירתית. יצירה ספונטנית ומשחררת, ניתן לעצמנו להביע רגשות ומחשבות ללא ביקורת, נאמן את היד בתנועה הטבעית שלה, נאמן את המוח לגמישות מחשבתית, נשאב השראה ממקורות שונים, ונעבד מחשבות ורגשות בדרך יצירתית. זמן למדיטציה, דמיון מודרך, יצירה אינטואיטיבית. ליצירה ומדיטציה יתרונות בריאותיים ונפשיים מוכחים: הפגת מתחים והפחתת לחצים, פיתוח יצירתיות, פיתוח היכולת לפתור בעיות, שיפור יכולת ההתמודות, שיפור מצב הרוח, אופטימיות.

מבנה המפגש: תרגיל חימום יצירתי, דמיון מודרך / מדיטציה, תרגיל מרכזי של יצירה אינטואיטיבית בנושאים שונים: בועות, עבר ועתיד, גבולות, לצייר את השינוי, שורשים, קרקוע, חלומות, טעויות, ועוד...

 

כל מפגש עוסק במקור השראה אחר.

אחרי תרגול כזה היום נראה אחרת!