הקבוצה היא קודם כל קבוצה טיפולית, מונחית על ידי אשת מקצוע ומיועדת אנשים שרוצים לעבור ביחד ולחוד תהליך משמעותי, נוגע, כואב לפעמים, מרגש תדיר, אותנטי, מיוחד ומקרב.

מסע אישי וקבוצתי.

מתוך ניסיון רב בהנחיית קבוצות, אני יכולה לספר את החוויה הזו היא משהו שאפשר להסביר אותו במילים, וממשיכה להדהד בחיי המשתתפים ובחיי גם זמן רב לאחר תום חיבור.

כמה מילים על הגישה הדדית ומטרות הקבוצה:

גמישות פסיכולוגית משפיעה על איכות חיינו עם עצמנו ועם. זהו אוסף של איכויות המתאפיינות לקבל לחוות את הרגע הנוכחי, להתמקם בעמדות משתנות אל מול מצבי חיים שונים, את הכאב הבלתי נמנע בחיים, להכיר חלקים שונים, מגוונים ואף סותרים באישיות, להיפרד מנקודות. מבט וסיפורים אודות העצמי אשר אינם יעילים עוד, לקדם התחלה בין נקודת המבט הערכים בהם אנו מאמינים, להסתגל ולהביא פעולות בפעולות בעלות ערך להשגת חיים משמעותיים.

גמישות פסיכולוגית הוא מושג חדש יחסית העומד בבסיס תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) שהינה גישה טיפולית מהדור השלישי של CBT. טיפול בקבלה ומחויבות מוביל תפיסה חדשה בפסיכותרפיה אשר שמה דגש על הרחבת חופש פעולה מתוך שינוי סיכון שמעניק האדם לחוויות בחייו.

גישת ACT מושתתת על מושגים של קבלת הכאב מתוך חמלה, לצד מחויבות לשינוי התנהגות מבוססת ערכים ומשמעות בחיים. זו פסיכותרפיה מבוססת ראיות, המשלבת מגוון פרוטוקולים טיפוליים והיא ממשיכה להתפתח, במחקר ובשדה טיפולי.

מטרת אינה יכולה להיות יותר טוב, אלא להיות יותר טוב בלהרגיש, להסכים לפנות אליהם מקומות ולחיות בנוכחותם, ולצד מה שהחיים מביאים עמם, תוך כדי תנועה כלפי דברים רומדיונים עבורנו. פנויים בגישה מעודד מטופלים לרגשות לא נעימים שעולים בתוכם, ולהפסיק זו מסיטואציות שבהן מתעוררים.

נכון הצטברו ראיות מחקריות רבות אשר מצביעות על קשר בין גמישות פסיכולוגית גבוהה ליכולת להתמודד עם לחץ נפשי, להצליח בהצלחה דיכאון וחרדה, לשפר את הרווחה האישית ובעיקר לבנות חיים משמעותיות שבנויים סביב מה שבאמת חשובה. עבורנו.

מה עושים בקבוצה?

"אני לא מעוניין לצלם דברים חדשים - אני מעוניין לראות דברים חדשים" - ארנסט האס

זו קבוצת הגבר טיפולית חווייתית להצלחת תהליכי פתיחות, נוכחות ומעורבות בחיינו באמצעות כלים מעולם הצילום קריטי.
העבודה בקבוצה מבוססת על טיפול קבלה חויבות, כאשר הצילום אינו עוסק בהפקת יצירת אמנות בעלת ערך חיצוני, אלא על ביטוי עצמי, חקירת חשיפה אישית ומוכחת באופן אישי.
תהליכי העבודה נעים במעגליות בשלושה שלבים:
לפני הצילום – נזמין לתשומת לב קשובה, בחירת הפריים, הקומפוזיציה, עמדת המתמתנת למצולם, התכווננות, מרחק ונקודת המבט.
תוך כדי – נזמין להתבוננות בתמונה מתוך הבנה שהיא מספרת סיפור ומהווה תוצר רפלקטיבי וסימבולי של העולם הפנימי, התצלום מסייע בזיהוי וגילוי חלקי העצמי.
אחרי – נזמין לעיבוד אשר יכול לשמש לחקירה, מסגור מחדש, תנועה, שינוי נקודת המבט, טרנספורמציה, חיבור למשמעות ופיתוח חמלה.
שלושת החלקים הללו: חידוש, התוצר והעיבוד מהווים את הדינמיקה שבין הקשר של האדם למחשבותיו, רגשותיו וזכרונותיו ובין הקשר של האדם לפעולותיו ובחירותיו. האופן שבו האדם תוכן לתוכן שבחייו והמשמעות שהוא מעניק לה.
הצילום יכול להרהור על דרכי ההתבוננות על העולם ומערכות הערכים והאמונות האישיות ובחירה ב"פריים" קונקרטיות עבורך.
בקבוצה נצא למסע מסקרן עם עצמנו, תוך אימוץ עמדת חוקרת, נוכחת בהווה ומקבלת.

את המפגש ילווה לוח פדלט שיתופי, אליו המטופלים לעלות תמונות השבוע ואלבום תמונות אישיות לעבודה תהליכית.

הסדנה כוללת הדפסת תמונות על פי הצורך, צילום במצלמות הסמארטפונים של המשתתפים.

מספר מפגשים: 12 מפגשים

קהל יעד: אנשים מחויבים מצוקה, מתמודדים עם משבר, לחץ או קושי וסקרנים להתבונן באור אחר על חייהם.

מה קורה במפגשים?

המפגשים בני שעה וחצי יתחילו בתרגול מיינדפולנס באמצעות צילום, ימשיכו בהיכרות עם מוטיב מעורר השראה, גוף המפגש יכלול תרגול הלך חשיבה, רעיון או כלי טיפול דרך צילום ושימוש יצירתי בתצלומים, בשלוב כתיבה ויצירה, ועל פי הנחייה, ונסיים בשיחת שיתוף, עיבוד והמשגה.

המפגשים משלבים שיחה קבוצתית, תומכת וקשובה לצד יצירת מעמיקה אישית שיכולה לאפשר תהליכי שינוי מתוכן לחוות את הרעיונות עליהם נדבר הלכה למעשה דרך פעולת הצילום ושימוש בתצלומים. לתהליכים קבוצתיים פוטנציאל אדיר לחוות חוויות משמעותיות וליכולת שלהן לחולל שינוי אמיתי ומיטיב.

נפתח את הרעיונות הבאים:

נפקח מעט את העיניים: נתמקם, נשאל שאלות, נטיל ספקות

ונתחיל לראות: נטפח נוכחות בהווה – נתאמן בקשיבות

נעצור ונכוון: נכיר דפוסים ונעבור מאוטומט לבחירה

נסתכל מבעד לעדשה: מתוך נכונות להרפות ממאבק

ונאיר : את ה"שדים"

נזוז ונמצא זווית: עמדת נשנה

ניצור פריים: מתוך בחירה

נתבונן קדימה ואחורה: נתבונן על מי שהיינו ומי שהננו

מחלקים שונים: נכיר חלקים בעצמנו בהקשרים שונים

באור רך: בחמלה עצמית

וחופש יצירתי: נטבע טביעת אצבע ייחודית

נכוון חשוב : הערכים האישיים שלנו

ונקליק: נגדיר פעולות

וניצור אלבום: סיכום לתהליך

יתרונות קבוצתי:

• הדהוד והשראה מעוררים
• תחושת שייכים
• חקירה אישית לחקירה חברתית במיקרוקוסמוס הקבוצתי
• הזדמנות להשפיע ולשנות דפוסים תוך כדי תנועה
• טיפול ע"י אנשי מקצוע בעלות מופחתת

 

לפני:
לפני הכניסה לתהליך הקבוצתי חשוב לי לפגוש את המשתתפים לפגישות אישיות על מנת להכיר ולהכיר יחסי אמון, להגדיר מטרות משותפות לשמוע גם על חששות ואפשרות ולתאם ציפיות. בקבוצה.

היכן:

מרכז תל אביב

מספר המשתתפים: עד 12.

עלות:

220 ש"ח כולל מע"מ למפגש.

מועד :

הקבוצה תתקיים בימי רביעי ביום חודש מרץ. מועד מדויק ימסר בהמשך.

מנחה: דנה שור, רופאת באמנות ופסיכותרטית קוטיבית אופיינית מומחית ומדריכה מוכרת גני באיט"ה. בשירותי בריאות הנפש ציבור ובקליניקה פרטית במושב שדה ורבורג. אני בעל ניסיון רב בטיפול והדרכה, מנחה קבוצות, וסדנאות.

במהלך השנים רכשתי ידע נוסף בגישות טיפוליות שונות ומגוונות כמיינדפולנס, טיפול מבוסס חמלה, טיפול בטראומה ועוד, ואני משלבת אותן בטיפולים על פי בצורך. ביומיום אני פוגשת אנשים בקליניקה המתמודדים עם חרדה לסוגיה הפרעות מצב רוח ומשברי חיים.

מאמר על טיפול קבלה ומחויבות באמצעות צילום

מעניין ? הרשמו לקבל פרטים נוספים