המטריקס הוא כלי שמאפשר לנו לזהות דפוסי התנהגות לא מועילים, הנובעים מתוך "מכשולים" חיצוניים ופנימיים, ומסייע לנו בזיהוי הפער בין האופן שבו אנו תופסים חיים משמעותיים עבורנו לבין חיינו בפועל. המטריקס פותח  במקור על ידי קווין פולק (2016), כהמשגה גרפית של היחס בין האדם למחשבותיו ורגשותיו והיחס של האדם למעשיו. המטריצה היא דיאגרמה אשר מורכבת משני קוים חוצים – הקו האנכי הוא קו החוויה אשר ממפה את החוויה להיבטים הפנימיים והחיצוניים שלה, היחס בין אדם למחשבותיו, רגשותיו, זיכרונותיו, הוא הרצף בין התנועה שלנו לרגש שלנו. הקו האופקי הוא קו ההתנהגות אשר ממפה את ההבדל בין פעולות שמטרתן להתרחק מחוויה לא רצויה לבין פעולות שמטרתן להתקרב לעבר מה שחשוב. הוא מייצג את היחס בין אדם למעשיו. שני הקווים חייבים לעבוד יחד כדי ליצור הקשר של חיים מוערכים. מרטינז (2020) הסביר את ההתרחקות כצעדים הישרדותיים, התנהגות שהאדם למד לפעול על פיה על מנת לחיות, ואת ההתקרבות כצעדים חיוניים, המוסיפים משמעות לחיים, וקרא לציר האופקי ציר חיוניות – הישרדות. המטריקס הוא כלי יישומי ותרומתו המרכזית להנגיש את הטיפול בקבלה ומחויבות באופן מעשי. מטרותיו: המשגת מקרה, תכנון הטיפול וההתערבויות המרכזיות, ניתוח התנהגות פונקציונלי בתוך הקשר, זיהוי מעגלי התקיעות והרחבת הגמישות הפסיכולוגית, כלומר הרחבת חופש הפעולה ויכולת התנועה בעולם. המפתח לגמישות פסיכולוגית וחיים ערכיים הוא לשים לב להבדל בין החוויה הפנימית להתנהגות החיצונית ולהבחין בין התרחקות להתקרבות.

המטריקס שואל 4 שאלות:

1. מי ומה חשוב לי?
2. מה יכולים לראות  אותי עושה כשאני מתקרב למה שחשוב לי או איך זה יראה בחיים?
3. מה עולה בתוכי ולוכד אותי כאשר אני מנסה להתקדם לעבר 1 ו 2?
4. מה הפעולות שאני עושה כשאני לכוד.ה בחוויה פנימית לא נעימה (רגשות, מחשבות, תחושות). כיצד זה עובד עבורי בטווח הקצר והארוך?

לעיתים התשובות לשאלות הללו לא נגישות לנו באופן מיידי וברמה המודעת, ויש צורך בחקירה מעמיקה יותר שתביא לגילויים חדשים. באמצעות שאלות מכוונות, תמונות מוכנות והנחייה לצילום קלפי תמונות אישיות, נוכל להעמיק בחווית החקירה.

בערכה:

לוח מטריקס לעבודה טיפולית.

קלפי שאלות מכוונות.

קלפי תמונות לעבודה על גבי לוח המטריקס.