המטריקס הוא כלי שמאפשר לנו לזהות דפוסי התנהגות לא מועילים, הנובעים מתוך "מכשולים" חיצוניים ומפניים, ומסייעים לנו בזיהוי הפער בין האופן שבו אנו תופסים חיים עבור משפיעים על חיינו. המטריקס פותח במקור על ידי קווין פולק (2016), כהמשגה גרפית של היחס בין האדם למחשבותיו ורגשותיו והיחס של האדם למעשיו. המטריצה ​​דיאגרמה אשר מורכבת משני קוים חוצים – הקו האנכי הוא קו החוויה אשר ממפה את החוויה להיבטים הפנימיים והחיצוניים שלה, היחס בין אדם למחשבותיו, רגשותיו, זיכרונותיו, הוא הרצף בין התנועה שלנו לרגש שלנו. הקו האופקי הוא קו האופקי אשר מפה את ההבדל בין פעולות ממטרתן מחוויה לא חשובה לפעולות שמטרתן להתקרב לעבר מה שמטרתן. הוא מייצג את היחס בין אדם למעשיו. שני הווים חייבים לעבוד יחד כדי ליצור את הקשר של חיים מוערכים. מרטינז (2020) הסביר את ההתרחקות כצעדים הישרדותיים, התנהגות שהאדם למד על פיה על מנת לחיות, ההתקרבות כצעדים חיונים, המוסיפים משמעות לחיים, וקרא לציר האופקי ציר חיוניות – הישרדות. המטריקס הוא כלי ישומי ותרומתו המרכזית להנגיש את בקבלה ומחויבות באופן מעשי. מטרותיו: מקרה, תכנון שיטות וההתערבויות המרכזיות, ניתוח התנהגות פונקציונלי בתוך הקשר, זיהוי מנגולי התקיעות והרחבת הגמישות הפסיכולוגית, כלומר הרחבת חופש פעולה ויכולת התנועה בעולם. המפתח לגמישות פסיכולוגית וחיים ערכיים הוא לשים לב להבדל בין החוויה הפנימית להתנהגות החיצונית ולהבחין בין התרחקות להתקרבות.

המטריקס שואל 4 שאלות:

1. מי ומה חשב לי?
2. מה יכלים לָרוֹת  אותי עושה קשאני מתקרב למה שחשוב לי או איך זה יראה בחיים?
3. מה עולה בתוכי לוכד אותי כאשר אני מנסה להתקדם לעבר 1 ו 2?
4. מה הפעולות שאני עושה אני לכוד.ה בחוויה פנימית לא נעימה (רגשות, מחשבות, תחושות). איך זה עובד עבורי בטווח הקצר והארוך?

התשובות לשאלות הללו לא נגישות לנו באופן מיידי וברמה המודעת, ויש צורך בחקירה מעמיקה יותר שתביא לגילויים חדשים. באמצעות שאלות מכוונות, תמונות מוכנות והנחייה לצילום קלפי תמונות אישיות, נוכל להעמיק בחווית החקירה.

בערכה:

לוח מטריקס לעבודה טיפולית.

קלפי שאלות מכוונות.

קלפי תמונות לעבודה על גבי לוח המטריקס.