"אני לא מעוניין לצלם דברים חדשים - אני מעוניין לראות דברים חדשים" - אמר הצלם ארנסט האס, וכמו תיאר את המטרה של יומן הצילום. דרך תרגילי צילום פשוטים (במצלמת הטלפון זמין הנייד), היומן ממיומנויות משמעותיות לפיתוח גמישות פסיכולוגית. הוא מתאים לעבודה ולרופאים, אשר נותנים לשלב תרגילים בטיפולים פרטניים וקבוצתיים.

באמצעות תרגילי צילום מגוונים נפתחים יכולים לראות את העולם ועצמנו באופן חדש, נוכל ללכוד נרטיב בצילום בודד, לעצור ולהקפיא את הזמן, להיות נוכחים ברגע, לבטא את עצמנו, להתנסות בהתבוננות מעמדות שונות, לבחור את הפריים נכון ולחולל שינוי. בעקבות השינויים המוחלטים והחקירה שלנו פשוטים בתפיסה שלנו, ובעקיה גם ברגשות ומחשבותינו, ובעמדה שאנו תופסים אל מול אירועי חיינו.

היומן מבוסס על תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) ומכוון את המשתמשים צעד אחר צעד לעבר תהליכי נוכחות, פתיחות ומעורבו בחייהם, דרך צילום, עבודה עם תמונות, כתיבה ונקודות לחשיבה ולתשומת לב.