"I'm not interested in shooting new things - I'm interested to see things new" - אמר הצלם ארנסט האס, וכמו תיאר את המטרה של יומן הצילום. דרך תרגילי צילום פשוטים (במצלמת הטלפון הנייד), היומן מזמין מיומנויות משמעותיות לפיתוח גמישות פסיכולוגית. הוא מתאים לעבודה אישית ולמטפלים, אשר מעוניינים לשלב תרגילים בטיפולים פרטניים וקבוצתיים.

באמצעות תרגילי צילום מגוונים נפתח יכולת לראות את העולם ואת עצמנו באופן חדש, נוכל ללכוד נרטיב בצילום בודד, לעצור ולהקפיא את הזמן, להיות נוכחים ברגע, לבטא את עצמנו, להתנסות בהתבוננות מעמדות שונות, לבחור את הפריים הנכון ולחולל שינוי. בעקבות תהליך המודעות והחקירה מתרחשים שינויים פשוטים בתפיסה שלנו, ובעקבותיה גם ברגשותנו ומחשבותינו, ובעמדה שאנו תופסים אל מול אירועי חיינו.

היומן מבוסס על תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) ומכוון את המשתמשים צעד אחר צעד לעבר תהליכי נוכחות, פתיחות ומעורבו בחייהם, דרך צילום, עבודה עם תמונות, כתיבה ונקודות לחשיבה ולתשומת לב.